Nous vous proposons une variété d'options de régime de pastèque parmi lesquelles vous pouvez choisir celle qui vous convient. Le régime pastèque est très efficace s'il est strictement suivi.
Combien de femmes ont des complexes de surpoids. Beaucoup de gens se torturent avec une mauvaise alimentation, rejetant leurs aliments préférés. Mais il existe de nombreux régimes alimentaires sains, efficaces et délicieux. L'un d'eux est le régime alimentaire de la pastèque.
Il s'agit d'un régime mono, ce qui signifie que vous devez manger ce fruit en grande quantité. Soit dit en passant, ce n'est peut-être pas pour tout le monde. Ceux qui ont des coliques ou des sensations désagréables devraient abandonner ce régime et chercher un autre moyen de perdre du poids. Mais la plupart des organismes sont d'accord avec cette nourriture.
De nombreuses filles ont laissé des commentaires positifs sur ce régime car grâce à elle elles ont perdu des kilos superflus.
Option 1 régime pastèque
Surtout ceux qui aiment ce fruit vont adorer ce régime. Après tout, vous ne pouvez manger que de la pastèque. La quantité totale doit être consommée en 5-6 doses. Vous ne pouvez rien manger d'autre. Sauf si vous buvez du thé et de l'eau, mais avec ce régime, le corps reçoit de toute façon beaucoup d'eau, il est donc peu probable que vous en vouliez plus.
Un tel régime devrait durer environ 5 à 7 jours. Vous n'avez plus besoin de drainer votre corps, mais vous pouvez oublier environ 3-5kg. Le plus important est de vouloir et de s'en tenir à un régime aussi strict.
Option 2 régime pastèque
Cette option est très similaire à la précédente, sauf que 1 à 2 tranches de pain sont déjà autorisées en plus de la pastèque. Par conséquent, vous pouvez vous en tenir à ce régime pendant environ 10 jours. Le pain doit être choisi parmi les grains ou la farine de blé entier. Ne jamais avoir faim toute la journée car elle est toujours interrompue par la pastèque.
Bien sûr, vous pouvez perdre des kilos en trop avec l'aide de ce régime, mais une fois que vous reviendrez à votre ancien régime, presque tout ce poids reviendra. Les nutritionnistes recommandent une façon particulière de manger. Une fois le régime terminé, il vaut la peine de manger des fruits et légumes, des céréales et du porridge, des viandes maigres et des produits à base de yaourt pendant encore 10 à 15 jours. Tous ces éléments doivent être consommés le matin et à l'heure du déjeuner, mais le soir, 4 heures avant le coucher, vous devez manger de la pastèque. Vous devez manger 1 kg pour 30 kg de poids corporel.
Par exemple, le matin, vous pouvez prendre du porridge ou des céréales, ou encore mieux du fromage avec des fruits. Pour le déjeuner, faites une salade de légumes avec un œuf ou un morceau de viande de 100 grammes, avec du thé ou du café. Mais mangez de la pastèque le soir, mais rappelez-vous que c'est un diurétique.
Beaucoup de gens ont essayé la méthode de perte de poids de la pastèque sur eux-mêmes, et fondamentalement, tout le monde l'aime. Habituellement, si nécessaire, ils y reviendront pour perdre les kilos superflus. Elle est très efficace.
Avantages du régime pastèque
Si vous avez désespérément besoin de perdre quelques kilos, un régime à base de pastèque peut vous aider. Il est de courte durée, inoffensif et très savoureux. De plus, il nettoie bien les reins. En suivant un régime, vous pouvez instantanément améliorer votre santé.
Un tel régime ne vous laissera pas faim, car la satiété vous hantera toujours. Le régime pastèque est facile à transférer. Elle est vraiment efficace. Après tout, peu de temps s'écoulera, mais vous pouvez perdre pas mal de kilos sans compromettre votre propre santé. Elle n'apporte que de la joie et de la confiance, c'est pourquoi beaucoup de gens la choisissent. Certains régimes peuvent nuire à l'organisme. De plus, une personne peut devenir irritable par la faim, ce qui la tourmente. Cela vaut la peine de considérer l'importance de votre propre santé. Après tout, la pastèque purifie l'organisme en plus des bienfaits qu'elle apporte. Avec leur aide, vous pouvez éliminer l'excès d'humidité, les toxines et les sels, ce qui est une excellente source de vitamines pour la peau.
Il n'y a même pas de contre-indications. C'est seulement pour ceux qui ont une maladie des reins ou de la vessie qui doivent aborder ce régime avec prudence. Après tout, il est également possible de se retrouver à l'hôpital, aggravant un organe déjà affaibli. Vous ne devriez pas utiliser un régime de pastèque pour les diabétiques car les baies sont riches en glucides.
Si une faiblesse survient, ne vous inquiétez pas, cet effet a un effet sur tous les régimes simples. Mais cela prendra du temps et tout ira bien, il n'est donc pas nécessaire d'exagérer la panique.
Évitez ce régime dès que les pastèques arrivent sur les étagères, car elles contiennent beaucoup de nitrates qui peuvent nuire à votre santé mais ne procurent aucun avantage. Le mois d'août est le meilleur moment pour manger ces baies. Après tout, ils sont mûris dans les champs dans lesquels ils poussent sans aucune intervention additive artificielle. Donc, cela aussi doit être traité avec prudence.
Comment juger de la qualité de la pastèque
Si vous achetez une pastèque et doutez de la qualité du produit, vous pouvez la vérifier avec un verre d'eau ordinaire, il devrait y avoir un morceau de pastèque dedans. Après avoir attendu 10 minutes, vous pouvez vérifier l'état des baies. Si un morceau a la même forme alors c'est un bon produit, s'il commence à se dissoudre alors il faut l'éviter car il montre la présence de nitrates qui ont un si triste effet sur la santé.
faits intéressants
Seuls 150 à 300 grammes de pastèque par jour apportent un apport en magnésium. Généralement, cette baie est riche en vitamines et minéraux. Surtout pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, manger de la pastèque peut être utile. Il élimine également l'excès de cholestérol, ce qui est utile pour les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires.
La pastèque contient de l'acide folique, qui normalise le métabolisme des graisses. Généralement, il est peu calorique, vous pouvez donc l'utiliser sans vous soucier de votre taille.
Cette baie est idéale pour les personnes souffrant d'anémie. Après tout, il nourrit le corps avec du fer organique, qui n'est pas seulement ce dont le patient a besoin. Et l'absorption est très rapide, il y en a beaucoup dans la pastèque.
Si vous suivez un régime à base de pastèque, vous recevrez beaucoup de vitamine C chaque jour, même au-dessus des niveaux normaux. Après tout, il y en a juste la bonne quantité dans 4 tranches de pastèque.
En général, la pastèque est un diurétique qui élimine les toxines en excès ainsi que les graisses du corps par les reins.
Étonnamment, en 1 jour, vous pouvez dire adieu à 1-2 kg de poids. Et tout cela grâce aux sucres solubles de la pastèque. Bizarre, mais ils aident à perdre du poids, même s'ils sont interdits dans d'autres régimes. Mais tout cela parce qu'ils sont naturels dans la pastèque : fructose, maltose, saccharose, glucose. Ces substances ne sont pas seulement des sucres, mais des glucides sains qui ne sont pas nocifs pour le corps. Bref, au lieu d'aller mieux, ils perdaient du poids. C'est l'un des meilleurs moyens de perdre du poids car vous devez manger une délicieuse pastèque sucrée et perdre du poids en même temps sans nuire à tout votre corps.
La composition de la pastèque comprend également des substances magiques - ce sont des fibres et des fibres de pectine. C'est le premier ingrédient aux effets puissants pour perdre du poids rapidement. Grâce à lui, la faim disparaîtra et les processus métaboliques fonctionneront rapidement pour éliminer l'excès d'eau du corps et de la graisse. Mais son principal secret réside dans sa structure biochimique.
De manière générale, la pectine est un nutriment riche en minéraux, vitamines et oligo-éléments. Il lie les substances nocives les unes aux autres et les élimine facilement du corps. Après ce traitement, l'intestin, le sucre et le cholestérol dans le sang sont revenus à la normale.
Mais les fibres peuvent normaliser l'appétit et brûler des calories.
riche en vitamines
La pastèque est riche en vitamines, donc avec ce régime, vous pouvez remplir votre corps de substances utiles. Il contient des vitamines PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C et du bêta-carotène. De plus, cette baie est riche en macronutriments, à savoir le calcium, le phosphore, le sodium, le magnésium, le potassium et l'oligo-élément fer.
Un seul comprimé donne à votre corps un apport quotidien en vitamines et en macronutriments, ce qui signifie qu'avec un régime à base de pastèque, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également gagner des éléments utiles.
régime pastèque
En plus d'éliminer l'excès de poids, le régime à la pastèque élimine également les toxines, ce qui aide à rajeunir la peau, la couleur de la peau devient saine et les petites rides sont lissées. Soit dit en passant, en utilisant beaucoup de cette baie, vous vous débarrasserez de la cellulite. Parce que la pastèque équilibre une gamme de cellules graisseuses malsaines, sans elles, les cellules graisseuses de la cellulite ne peuvent pas stocker l'eau, ce qui les fait rétrécir puis se décomposer. Cela dit, vous pouvez déjà réduire considérablement la cellulite en seulement une semaine grâce au régime pastèque.
Il y a de nombreux avantages à ce régime. Après seulement une semaine, l'apparence change radicalement. La pastèque affectera même la beauté des cheveux, ils brilleront naturellement et les ongles deviendront plus forts. Le puissant antioxydant - le lycopène favorise également cela. La pulpe de pastèque en contient de grandes quantités, ce qui rajeunit tout le corps. Il restaure la régénération cellulaire et renforce la connexion entre les cellules. Seulement 2 tranches de pastèque peuvent faire que les cellules se divisent 1, 5 fois plus vite, ce qui signifie 2 milliards de cellules supplémentaires sur le visage.
Le lycopène restaure la peau de l'intérieur, renforçant les connexions entre les cellules. Cela se traduira par une peau plus lisse, les rides fines disparaîtront et les rides profondes deviendront plus petites. Il stimule sa propre production de collagène. Autrement dit, grâce au collagène, la peau reste élastique et jeune. Le lycopène offre également une protection invisible contre les méfaits du soleil et la pollution.
Prévention de la santé des femmes
Les statistiques montrent que moins de la moitié des femmes ont des problèmes génito-urinaires. Une maladie particulièrement fréquente est la cystite. Cela peut ne pas sembler étrange, mais la pastèque peut aider à résoudre ces problèmes.
La pastèque semble créer une barrière pour les bactéries, les empêchant de pénétrer dans les tissus et provoquant une poussée d'inflammation. Ainsi, l'ensemble du système génito-urinaire est protégé. Le jus de pastèque lui-même ne permet pas aux micro-organismes de se fixer aux parois d'organes spécifiques. Et puisque la pastèque est un diurétique, toutes les bactéries sont éliminées du corps. Après quelques jours, les filles pourront remarquer l'effet de ce régime sur leur propre santé.
Ainsi, avec le régime pastèque, vous pouvez non seulement perdre des kilos en trop, mais aussi améliorer votre santé et rajeunir tout votre corps.